Những việc cần làm khi bị đau dạ dày
Những cơn dau da day thường đến bất chợt, nhẹ thì sẽ là những cơn đau thoáng qua, nhưng nặng sẽ là những cơn đau nhói, quặn thắt ở bụng, khiến bạn thực sự cảm thấy đau đớn.
Đừng quá lo lắng, hãy bình tĩnh và làm theo những hướng dẫn dưới đây, sẽ giúp bạn giảm dần cơn đau.
Việc đầu tiên cần làm là bạn hãy:
- Ngừng ăn trong một vài giờ để xem cơn đau dạ dày có tăng lên hay không? Nằm xuống giường hoặc ghế và để một chiếc gối ở dưới chân, làm sao để chân cao hơn đầu. Nhắm mắt lại và cố gắng để thư giãn.
- Sau vài giờ có thể uống một ít chất lỏng để dạ dày bắt đầu làm việc một cách từ từ. Nếu thấy nước làm cho dạ dày trở nên khó chịu hơn thì nên dừng lại ngay. Có thể uống một số loại trà thảo dược có chứa bạc hà vì peppermint làm cho dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và đỡ đau hơn. Nếu cảm thấy buồn nôn có thể nhâm nhi một chút nước gừng. Không phải ai cũng thích hợp với mọi thứ, vì thế cần chú ý xem dạ dày của bạn thích loại nào, thì hãy bổ sung nó.
- Cần dành thời gian nghỉ ngơi.
Khi cơn co thắt dạ dày bắt đầu diễn ra cần:
- Có thể dùng túi sưởi ấm đặt lên bụng để nhiệt làm thư giãn các cơn đau. Nếu không có túi sưởi có thể tắm nước ấm, cũng giúp thư giãn cơ thể và dạ dày.
- Trong thời gian này nên tránh ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa. Không nên ăn các loại rau như bông cải xanh, súp lơ, hoặc đậu nếu cảm thấy bụng khó chịu. Có thể thêm chút muối vào đồ ăn để giúp cơ thể giữ nước tốt hơn. Nếu bạn gặp tình trạng ợ hơi, ợ chua thì có thể dùng một số loại thuốc giúp giảm tình trạng này.
Khi tình trạng ợ nóng thường xuyên xuất hiện cần:
- Tránh ăn muộn vào ban đêm, ăn muộn khiến khi nằm xuống các dịch tiêu hóa có thể chảy từ dạ dày vào thực quản khiến khó chịu khi ngủ.
- Lúc bị ợ nóng có thể dùng môt ly sữa ấm giúp trung hòa dịch vị axit trong dạ dày, giảm tình trạng trao nguoc thuc quan da day.
Ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày trong tương lai
- Hạn chế căng thẳng, bởi căng thẳng là nguyên nhân gây ra chứng đau dạ dày: tập thể dục, ngồi thiền, nghe nhạc giúp thư giãn…
- Học kỹ thuật thở từ từ giúp thư giãn và giảm tỷ lệ của những cơn đau dạ dày trong tương lai.
- Có chế độ ăn uống thích hợp, hạn chế các loại thực phẩm dễ gây đau dạ dày như: các gia vị cay nóng, cà phê, rượu và đồ uống có ga
Việc đầu tiên cần làm là bạn hãy:
- Ngừng ăn trong một vài giờ để xem cơn đau dạ dày có tăng lên hay không? Nằm xuống giường hoặc ghế và để một chiếc gối ở dưới chân, làm sao để chân cao hơn đầu. Nhắm mắt lại và cố gắng để thư giãn.
- Sau vài giờ có thể uống một ít chất lỏng để dạ dày bắt đầu làm việc một cách từ từ. Nếu thấy nước làm cho dạ dày trở nên khó chịu hơn thì nên dừng lại ngay. Có thể uống một số loại trà thảo dược có chứa bạc hà vì peppermint làm cho dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và đỡ đau hơn. Nếu cảm thấy buồn nôn có thể nhâm nhi một chút nước gừng. Không phải ai cũng thích hợp với mọi thứ, vì thế cần chú ý xem dạ dày của bạn thích loại nào, thì hãy bổ sung nó.
- Cần dành thời gian nghỉ ngơi.
Khi cơn co thắt dạ dày bắt đầu diễn ra cần:
- Có thể dùng túi sưởi ấm đặt lên bụng để nhiệt làm thư giãn các cơn đau. Nếu không có túi sưởi có thể tắm nước ấm, cũng giúp thư giãn cơ thể và dạ dày.
Khi tình trạng ợ nóng thường xuyên xuất hiện cần:
- Tránh ăn muộn vào ban đêm, ăn muộn khiến khi nằm xuống các dịch tiêu hóa có thể chảy từ dạ dày vào thực quản khiến khó chịu khi ngủ.
- Lúc bị ợ nóng có thể dùng môt ly sữa ấm giúp trung hòa dịch vị axit trong dạ dày, giảm tình trạng trao nguoc thuc quan da day.
Ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày trong tương lai
- Hạn chế căng thẳng, bởi căng thẳng là nguyên nhân gây ra chứng đau dạ dày: tập thể dục, ngồi thiền, nghe nhạc giúp thư giãn…
- Học kỹ thuật thở từ từ giúp thư giãn và giảm tỷ lệ của những cơn đau dạ dày trong tương lai.
- Có chế độ ăn uống thích hợp, hạn chế các loại thực phẩm dễ gây đau dạ dày như: các gia vị cay nóng, cà phê, rượu và đồ uống có ga
0 nhận xét:
Đăng nhận xét